一、如何預(yù)防溺水

1.盡量不要在河邊、湖邊、江邊、水庫(kù)邊、水溝邊、池塘邊打鬧、追趕，以防滑入水中。

2.到公園劃船，或乘坐船時(shí)必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時(shí)不要搖晃，也不能超重，以免小船掀翻或下沉。

3.遇到大風(fēng)大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩。

4.不在非游泳區(qū)游泳，下水前做好準(zhǔn)備工作，注意游泳安全，游泳技術(shù)不佳時(shí)帶好游泳圈等輔助器具，與人結(jié)伴而行，不要獨(dú)自去游泳。

5.發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)量力而行，不要貿(mào)然下水施救，應(yīng)該就近呼喊救生員或大人實(shí)施救援。

二、游泳安全要點(diǎn)

1.游泳前應(yīng)考慮身體狀況。下水時(shí)切勿太餓、太飽，飯后一小時(shí)才能 下水，以免抽筋。過度疲勞時(shí)，不要游泳。

2.游泳前一-定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。

3.游泳前先在四肢撩些水，適應(yīng)水溫后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

4.下水前試試水溫.若水太冷，就不要下水。

5.游泳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，20~30 分鐘應(yīng)休息一下。

6.在有救生員的游泳池或游泳區(qū)游泳，不在野外環(huán)境或水下環(huán)境不明的江、河、湖、海等游泳。

7.不能在有危險(xiǎn)警告標(biāo)識(shí)的地方游泳。

8.不要輕易嘗試跳水。跳水前一定要確保水深至少有3米，并且水下沒有障礙物。以腳先入水較為安全。

9.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者.不要涉水至深處。在海岸做標(biāo)記， 留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。

10．游泳過程中如有不適，應(yīng)盡量保持冷靜，及時(shí)上岸休息或呼救。

三、溻水自救方法

1.不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時(shí)立即呼救。

2.放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

3.身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓。

4.如果在水中突然抽筋，又無(wú)法靠岸時(shí)，立即求救。若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止;若是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決;若是小腿或腳趾抽筋，盡量仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。

5.當(dāng)有人來救助的時(shí)候應(yīng)該身體放松、盡量配合，不要盲目掙扎或勒緊施救。

四、發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)的救護(hù)方法

1.可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者.再將其拖至岸邊。

2.未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能貿(mào)然下水營(yíng)教，應(yīng)立即大聲呼喊救生員或大人實(shí)施救援，或利用教生器材呼救。若沒有救護(hù)器材，情況緊急、條件允許入水救護(hù)時(shí)，接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背向自己然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。

五、岸上對(duì)溺水者進(jìn)行急救的方法

1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、雜草及嘔吐物、分泌物。保持呼吸道通暢，拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道。解開其衣扣、領(lǐng)口等，同樣有助于保持呼吸道通暢。

2.溺水者若已喝了大量的水，救護(hù)者可一腿跪著，另一腿屈膝.將溺水者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺水者的頭，使其頭部下垂、嘴向下，另一手壓在其背部，使水排出。

3.若是溺水者已停讓心跳呼吸，應(yīng)立即對(duì)其進(jìn)行人工呼吸及胸外心臟按壓。

4.盡快聯(lián)系急救中心，將溺水者送去醫(yī)院。

六不準(zhǔn)

1、不準(zhǔn)私自下水游泳；

2、不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游泳；

3、不準(zhǔn)在無(wú)家長(zhǎng)或老師帶隊(duì)的情況下游泳；

4、不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳；

5、不準(zhǔn)到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救護(hù)人員的水域游泳；

6、不準(zhǔn)不會(huì)水性的學(xué)生擅自下水施救。